لياقة​ - An Overview

لياقة​ - An Overview

Blog Article

يخطئ من يتصور أن ممارسة الرياضة هو إنقاص الوزن فقط، فهذا اعتقاد خاطئ جداً، فالرياضة أهدافها كثرة جداً، منها حماية الجسم من الأمراض، والقيام بأعباء الحياة بصحة وسلامة، والعديد من الأهداف الأخرى التي تختلف تماما عن هدف الوزن القليل.

الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي .

عندما تمارس الرياضة بانتظام، تشعر بالإنجاز والثقة. أنت لا تُغير جسدك فقط، بل عقلك أيضاً.

إن الإنسان الذي يقوم بالتمرينات الرياضية، ويحافظ على لياقة بدنية سليمة لجسمه، حيث تقل جدا احتمالات إصابته بالأمراض بشكل ملحوظ.

لدى الأفراد الذين يمارسون النشاط الرياضي بانتظام انخفاض معدل ضربات القلب وكذلك

معلومات عن المنظمة الشراكه أفرقة الخبراء المراكز المتعاونة مع منظمة الصحة العالمية المنظمة - موظفوها ومكاتبه من نحن كيفية تمويل المنظمة هيئات تصريف الشؤون جمعية الصحة العالمية المجلس التنفيذي الصفحة الرئيسية/

أفريقيا الأمريكتان جنوب شرق آسيا أوروبا شرق أوسطي غرب المحيط الهادئ When autocomplete outcomes are available dissipate and down arrows to critique and enter to pick out. اختار اللغة اختار اللغة

لقياس اللياقة القلبية التنفسية أو اللياقة الهوائية مثل اختبار قياس الزمن اللازم

وسلوكيات سليمة تضمن للبدن الراحة والسلامة في خلال قيامه بالأنشطة اليومية، لذلك فإن التمرينات الرياضية لها فوائد لا عوض عنها وهذا ما سنحاول توضيحه ‏في السطور القادمة.‏

فعالية إفراز الأنسولين وبالتالي يزداد احتراق الغلوكوز كما تساعد

تتكون اللياقة البدنية المرتبطة بالصحه من عدة عوامل اذكر اربعة منها

هل تريد أن تشعر بتحسن وتنعم بحيوية وطاقة أكثر وتعيش حياة أطول؟ ما عليك سوى ممارسة الرياضة.

هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا.

أمّا سلوكيات قلّة النشاط البدني والسلوكيات get more info المنطوية على قلّة الحركة، فهي تسهم معاً في زيادة معدّلات الإصابة بالأمراض غير السارية وتحميل نظم الرعاية الصحّية أعباء الأمراض.